大约在公元前300年,印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)创作了<瑜伽经>,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系.瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系.
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理,心理,情感和精神方面的能力,是一种达到身体,心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法,调息的呼吸法,调心的冥想法等,以达至身心的合一.
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体,心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性.2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日.
瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽,现在还包括了正位瑜伽.